ごはん

牛乳

野菜たっぷりスープ

ホキのピリカラフル

　食事の時間、よく噛むことを意識して食べていますか？

　次のことが当てはまる人は、食事をよくかんで食べることができていないかもしれません。
　①食べ物をすぐに飲み込み、食事が５分から１０分で終わってしまう。
　②一口で食べる量が多い。
　③やわらかいものを好んで食べる。
　よくかんで食べると、消化・吸収がよくなるため、胃や腸の働きを助けます。また、脳に満腹の指令をだして食べ過ぎや肥満を防ぎます。

　普段の食事から、よくかむことを意識して食べましょう。

＜明日の給食＞

ごはん

牛乳

かきたま汁

若鶏のゆかり揚げ

ボイル野菜